Andar para estar en forma

Sinopsis

Se trata de caminar para mantenerse en forma, pero también es divertido. Seis programas de entrenamiento escalonados llevarán a los lectores desde la condición de principiante hasta la de caminante de larga distancia, e incluso maratonista. La autora también ofrece consejos de expertos sobre el calzado que se adapta al perfil de zancada de cada caminante. Explica que crear un programa no significa someterse a regímenes o reglas estrictas, sino simplemente establecer objetivos realistas para realizar un ejercicio seguro, eficaz y agradable. También sugiere una amplia gama de consejos para mantener la motivación, que incluye desde la compra de nuevos zapatos para caminar hasta el establecimiento de un objetivo de pérdida de peso. El libro está repleto de atractivas fotos y gráficos que complementan los consejos de la autora.