¡Hora de dormir!

Sinopsis

"Se ha comprobado que los jóvenes que duermen menos horas obtienen peores calificaciones, además de que presentan mayor tendencia a la depresión y al uso de drogas. Por diferentes motivos, ya sea que tengan que estudiar, desarrollar actividades extraescolares, trabajos, ir a fiestas o simplemente para tener momentos de ocio, los adolescentes siempre son propensos a privarse de horas de sueño. ¿Qué hábitos y comportamientos afectan más al ritmo de sueño en los adolescentes?, ¿es recomendable estudiar antes de dormir?, ¿cómo repercute en su conducta que los jóvenes tengan problemas para obtener un descanso reparador?, ¿qué causa el sonambulismo y los terrores nocturnos?, ¿cómo afecta la presencia de pantallas electrónicas y celulares? Son algunas de las preguntas que se plantean Javier Albares y Francisco Segarra, especialistas de la Clínica del Sueño Dr. Estivill. Eduard Estivill revolucioná en España la manera de enseñar a dormir a los niños. Tal fue su éxito que creó una Clínica del Sueño, en donde se analizan distintos tipos de alteraciones a la hora de dormir. En este libro, dos discípulos del doctor Estivill examinan exhaustivamente las causas por las que los adolescentes duermen menos y proporcionan 100 consejos para solucionar un problema que parece inofensivo pero que si no se resuelve puede ocasionar otros cambios importantes en la conducta"--Back cover.