Yoga y estiramientos para todos

Sinopsis

El yoga está más en boga que nunca ya que es una disciplina óptima para sanar el cuerpo y vivificar el espíritu. Este libro te enseña técnicas superfáciles para practicarlo en cualquier momento y lugar. La falta de flexibilidad no es un impedimento para disfrutar de la acción benéfica del yoga, un método altamente efectivo para armonizar el cuerpo, descargar la tensión y volver a la actividad con optimismo y energía. Miriam Austin presenta un método fácil y divertido, ideal para debutantes del yoga y también para personas poco flexibles y perezosas en general. Con este práctico manual, ya no tienes excusas para poner a punto el cuerpo y la mente. Entre muchas otras cosas, incluye sencillas técnicas para: mitigar contracciones musculares; liberar el estrés y relajarse; aliviar pies doloridos; combatir el dolor de cuello y de cabeza; recuperarse de la fatiga física e intelectual; elevar el estado de ánimo.